CUD কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকরী Diet-
A
High-Protein diet
B
Atkins diet
C
DASH diet
D
Juice-only diet
উত্তরের বিবরণ
CUD (Cardiovascular and Hypertension Disorders) কমানোর জন্য সবচেয়ে কার্যকর খাদ্যাভ্যাস হলো DASH diet (Dietary Approaches to Stop Hypertension)। এটি মূলত রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। এই ডায়েট শরীরের পুষ্টির ভারসাম্য বজায় রেখে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গঠনে সহায়তা করে।
DASH diet-এর বৈশিষ্ট্য:
-
বেশি ফল, শাকসবজি ও পুরো শস্য: এগুলোতে ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেল থাকে যা রক্তচাপ কমাতে সহায়ক।
-
কম সোডিয়াম (লবণ): অতিরিক্ত সোডিয়াম রক্তচাপ বাড়ায়, তাই DASH ডায়েটে এর পরিমাণ সীমিত রাখা হয়।
-
পর্যাপ্ত প্রোটিন, বাদাম ও ভিটামিন: এগুলো শরীরের টিস্যু গঠনে ও মেটাবলিজমে সহায়তা করে।
-
লবণ, চর্বি ও প্রক্রিয়াজাত খাবার সীমিত: এতে অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও ক্যালরি গ্রহণ কমে, যা হৃদযন্ত্রের কার্যক্ষমতা ভালো রাখে।
-
পর্যাপ্ত পানি ও কম চিনি গ্রহণ: এটি শরীরের জলীয় ভারসাম্য বজায় রাখে এবং রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
0
Updated: 1 day ago
গ্লোবালি শিশুদের মধ্যে আয়োডিন ঘাটতির সবচেয়ে গুরুতর ফলাফল-
Created: 1 day ago
A
গলগন্ড
B
হাইপোথাইরয়েডিজম
C
ক্রেটিনিজম
D
মানসিক অবক্ষয়
আয়োডিনের মারাত্মক ঘাটতি গর্ভবতী মায়ের শরীরে হলে ভ্রূণের মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক বিকাশ ব্যাহত হয়, যার ফলে জন্ম নেওয়া শিশু ক্রেটিনিজম (Cretinism) নামক গুরুতর রোগে আক্রান্ত হতে পারে।
-
ক্রেটিনিজমের কারণ: আয়োডিনের অভাবে থাইরয়েড হরমোন (Thyroxine) উৎপাদন কমে যায়, যা ভ্রূণের মস্তিষ্ক ও স্নায়ুতন্ত্রের বৃদ্ধি ও কার্যকারিতার জন্য অত্যাবশ্যক।
-
লক্ষণ: আক্রান্ত শিশুর বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা কম থাকে, বৃদ্ধি বাধাগ্রস্ত হয়, কথাবার্তা ও চলাফেরায় বিলম্ব দেখা দেয়, এবং শারীরিক বিকাশে অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়।
-
প্রতিরোধ: আয়োডিনযুক্ত লবণ ব্যবহার, গর্ভাবস্থায় পর্যাপ্ত আয়োডিন গ্রহণ ও পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করলে এই সমস্যা প্রতিরোধ করা সম্ভব।
-
জনস্বাস্থ্য গুরুত্ব: ক্রেটিনিজম প্রতিরোধযোগ্য হলেও এটি স্থায়ী প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে; তাই আয়োডিনের পর্যাপ্ততা বজায় রাখা গর্ভকালীন ও নবজাতক স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
0
Updated: 1 day ago
Severe galactosemia কেন হয়?
Created: 1 day ago
A
Galactokinase defective
B
Glucokinase defective
C
Galactose-I-PO4 uridyl transferase defective
D
কোনটিই সঠিক নয়
Severe galactosemia একটি জেনেটিক বিপাকীয় রোগ, যা দেহে গ্যালাক্টোজ ভাঙার প্রক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করে। এই অবস্থাটি ঘটে Galactose-1-phosphate uridyl transferase (GALT) এনজাইমের ঘাটতির কারণে, ফলে গ্যালাক্টোজ ও এর উপজাত শরীরে জমা হতে থাকে এবং বিভিন্ন অঙ্গের ক্ষতি করে।
-
এনজাইম ঘাটতি: GALT এনজাইমের অভাবে Galactose-1-phosphate লিভার, কিডনি ও মস্তিষ্কে জমে বিষক্রিয়া সৃষ্টি করে।
-
উপসর্গ: নবজাতকের ক্ষেত্রে বমি, জন্ডিস, লিভার ফেইলিওর, মানসিক বিকাশে বিলম্ব ও ছানির সমস্যা দেখা দেয়।
-
বংশগত ধরণ: এটি autosomal recessive disorder, অর্থাৎ উভয় পিতামাতার থেকে ত্রুটিপূর্ণ জিন উত্তরাধিকার সূত্রে পেলে রোগটি প্রকাশ পায়।
-
চিকিৎসা: গ্যালাক্টোজ ও ল্যাক্টোজমুক্ত খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা প্রধান চিকিৎসা পদ্ধতি, যা দুগ্ধজাত খাবার সম্পূর্ণ পরিহার করে করা হয়।
-
পরিণাম: চিকিৎসা না করলে এটি লিভার ক্ষতি, মস্তিষ্কের বিকাশে প্রতিবন্ধকতা ও মৃত্যুও ঘটাতে পারে।
0
Updated: 1 day ago
Iodine কোন্ অ্যামিনো এসিডের সংমিশ্রণে থাইরেয়ড হরমোন তৈরী করে?
Created: 1 day ago
A
Phenylalanine
B
Methionine
C
Tyrosine
D
Glycine
থাইরয়েড হরমোন (T3 ও T4) গঠিত হয় Tyrosine residues এবং Iodine এর সংমিশ্রণে। এই হরমোন তৈরির প্রক্রিয়া মূলত Thyroglobulin প্রোটিনের ভিতরে ঘটে, যেখানে নির্দিষ্ট রাসায়নিক বিক্রিয়ার মাধ্যমে সক্রিয় হরমোন উৎপন্ন হয়।
-
Thyroglobulin প্রোটিনে Tyrosine-এর আইডিনেশন ঘটে, যার ফলে দুটি মধ্যবর্তী যৌগ তৈরি হয়:
-
MIT (Monoiodotyrosine)
-
DIT (Diiodotyrosine)
-
-
এই দুটি যৌগ একত্র হয়ে থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে:
-
MIT + DIT → T3 (Triiodothyronine)
-
DIT + DIT → T4 (Thyroxine)
-
-
T3 তুলনামূলকভাবে বেশি সক্রিয় হলেও, T4 রক্তে প্রধান আকারে উপস্থিত থাকে এবং প্রয়োজনে T3-তে রূপান্তরিত হয়।
-
অন্যান্য অ্যামিনো অ্যাসিড যেমন Phenylalanine, Methionine, Glycine সরাসরি এই হরমোন তৈরিতে অংশ নেয় না, তবে শরীরের সাধারণ প্রোটিন বিপাকে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
0
Updated: 1 day ago
