প্রশ্নে ব্যবহৃত ug এককটি ভুল, সঠিক একক হলো µg (মাইক্রোগ্রাম)। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুসারে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য দৈনিক প্রয়োজনীয় আয়োডিনের পরিমাণ প্রায় 150 µg। এই উপাদানটি শরীরে বিশেষ এক গুরুত্বপূর্ণ কাজে ব্যবহৃত হয়।

• আয়োডিন মূলত থাইরয়েড হরমোন (T3 ও T4) তৈরিতে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে।

• এই হরমোনগুলো বিপাকক্রিয়া (metabolism) নিয়ন্ত্রণে রাখে, যা শরীরের শক্তি উৎপাদন ও ব্যবহারের ভারসাম্য বজায় রাখে।

• আয়োডিনের অভাবে গয়টার (goitre) বা থাইরয়েডজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে।

• পর্যাপ্ত আয়োডিন গ্রহণ শিশুদের মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশ ও বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা রক্ষায় সহায়তা করে।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুযায়ী, যদি কোনো জনগোষ্ঠীতে ২% বা তার বেশি মানুষের মধ্যে রাতকানা (Night Blindness) দেখা যায়, তবে সেটি জনস্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুতর সমস্যা হিসেবে বিবেচিত হয়।

• রাতকানা সাধারণত ভিটামিন A-এর ঘাটতির কারণে ঘটে।

• এই সমস্যা প্রথমে অন্ধকারে দেখার ক্ষমতা হ্রাস দিয়ে শুরু হয় এবং চিকিৎসা না করলে স্থায়ী অন্ধত্বে রূপ নিতে পারে।

• শিশু ও গর্ভবতী নারী এই রোগের উচ্চঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠী।

• জনস্বাস্থ্য পর্যায়ে এই অবস্থার প্রতিরোধে ভিটামিন A সাপ্লিমেন্টেশন প্রোগ্রাম চালু করা হয়।

• পর্যাপ্ত ভিটামিন A সমৃদ্ধ খাবার যেমন গাজর, কলিজা, ডিমের কুসুম, দুধ ইত্যাদি গ্রহণ করলে রাতকানা প্রতিরোধ করা যায়।