BMI (Body Mass Index) হলো এমন একটি পরিমাপ যা একজন ব্যক্তির ওজন (কিলোগ্রামে) ও উচ্চতা (মিটারে) এর বর্গফল দিয়ে ভাগ করে নির্ণয় করা হয়। এটি শরীরের ওজন স্বাভাবিক, কম বা অতিরিক্ত কিনা তা মূল্যায়নের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক।

• গণনার সূত্র: BMI = ওজন (kg) ÷ উচ্চতা (m²)

• বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুযায়ী BMI শ্রেণীবিন্যাস:

  • Underweight (অল্প ওজন): < 18.5

  • Normal weight (স্বাভাবিক ওজন): 18.5–24.9

  • Overweight (অতিরিক্ত ওজন): 25.0–29.9

  • Obese (মোটা): ≥ 30.0

• স্বাস্থ্যকর BMI পরিসীমা: 18.5–24.9 কে স্বাভাবিক বা স্বাস্থ্যকর ধরা হয়।

• BMI এর মান শরীরের গঠন বা পেশীর পরিমাণ সরাসরি প্রকাশ করে না, তবে এটি সামগ্রিক ওজন নিয়ন্ত্রণ ও স্বাস্থ্যঝুঁকি মূল্যায়নে ব্যবহৃত একটি কার্যকর সূচক।

• খুব বেশি বা খুব কম BMI উভয় ক্ষেত্রেই হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে।

প্রশ্নে ব্যবহৃত ug এককটি ভুল, সঠিক একক হলো µg (মাইক্রোগ্রাম)। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) অনুসারে, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য দৈনিক প্রয়োজনীয় আয়োডিনের পরিমাণ প্রায় 150 µg। এই উপাদানটি শরীরে বিশেষ এক গুরুত্বপূর্ণ কাজে ব্যবহৃত হয়।

• আয়োডিন মূলত থাইরয়েড হরমোন (T3 ও T4) তৈরিতে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে।

• এই হরমোনগুলো বিপাকক্রিয়া (metabolism) নিয়ন্ত্রণে রাখে, যা শরীরের শক্তি উৎপাদন ও ব্যবহারের ভারসাম্য বজায় রাখে।

• আয়োডিনের অভাবে গয়টার (goitre) বা থাইরয়েডজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে।

• পর্যাপ্ত আয়োডিন গ্রহণ শিশুদের মস্তিষ্কের সঠিক বিকাশ ও বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা রক্ষায় সহায়তা করে।