গর্ভাবস্থায় একজন প্রাপ্তবয়স্ক নারীর শরীরে ভ্রূণের বৃদ্ধি ও মাতৃদেহের শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনের কারণে অতিরিক্ত শক্তির প্রয়োজন হয়। এই সময় শরীর শুধু নিজের নয়, ভ্রূণেরও পুষ্টির চাহিদা মেটায়, ফলে শক্তির চাহিদা স্বাভাবিকের তুলনায় বেড়ে যায়।

• অতিরিক্ত শক্তির প্রয়োজনের কারণ: গর্ভাবস্থায় ভ্রূণের বৃদ্ধি, গর্ভাশয়ের সম্প্রসারণ, স্তনগ্রন্থির বিকাশ ও রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি—এসব প্রক্রিয়ার জন্য শরীরে অতিরিক্ত শক্তি ব্যয় হয়।

• শক্তি বৃদ্ধির পরিমাণ: গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ও তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রতিদিন গড়ে ৩০০–৫০০ কিলোক্যালরি অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োজন হয়।

• বাংলাদেশ ও WHO নির্দেশনা অনুযায়ী: গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে প্রতিদিন প্রায় ৫০০ কিলোক্যালরি অতিরিক্ত শক্তি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়।

• অতিরিক্ত শক্তির উৎস: এই অতিরিক্ত ক্যালরি ideally আসা উচিত সুষম ও পুষ্টিকর খাবার থেকে—যেমন দুধ, ডিম, মাছ, ডাল, শাকসবজি ও ফলমূল।

• অতিরিক্ত তথ্য: পর্যাপ্ত শক্তি গ্রহণের পাশাপাশি গর্ভবতী মায়ের আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড ও প্রোটিন গ্রহণও জরুরি, কারণ এগুলো ভ্রূণের বৃদ্ধি ও মাতৃস্বাস্থ্যের রক্ষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।