রাতে কম দেখতে পেলে কোন্ ধরনের খাদ্যগ্রহণ সঠিক হবে?


A

ইলিশ মাছ,কলিজা, পাকা আম


B

ডিমের সাদা অংশ, ননী তোলা দুধ, পেয়ারা


C

ছোট মুরগী,মুড়ি, আমলকি


D

আঙ্কুরিত ছোলা, ভুট্টা, নাশপাতি


উত্তরের বিবরণ

img

রাতকানা বা নাইট ব্লাইন্ডনেস (Night Blindness) হলো এমন একটি দৃষ্টিজনিত সমস্যা যা মূলত ভিটামিন ‘এ’ (Vitamin A)-এর অভাবে ঘটে। এই ভিটামিন চোখের রেটিনা বা দৃষ্টিপর্দার স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখতে অপরিহার্য। যথেষ্ট ভিটামিন ‘এ’ না থাকলে অন্ধকারে দেখার ক্ষমতা হ্রাস পায় এবং দীর্ঘমেয়াদে দৃষ্টিশক্তির ক্ষতি হতে পারে।

  • ভিটামিন ‘এ’-এর ভূমিকা: এটি চোখের রড সেল (rod cells)-এ উপস্থিত রোডোপসিন নামক প্রোটিন তৈরিতে সাহায্য করে, যা অল্প আলোতেও দেখার ক্ষমতা দেয়।

  • খাদ্য উৎস (প্রাণীজ):

    • ইলিশ মাছ: এতে উচ্চমাত্রায় রেটিনল (Retinol) বা সক্রিয় ভিটামিন ‘এ’ থাকে, যা শরীর সরাসরি ব্যবহার করতে পারে।

    • কলিজা (Liver): এটি ভিটামিন ‘এ’-এর অন্যতম সবচেয়ে সমৃদ্ধ উৎস, অল্প পরিমাণে গ্রহণেই দৈনিক চাহিদার অনেকাংশ পূরণ হয়।

  • খাদ্য উৎস (উদ্ভিজ্জ):

    • পাকা আম (Ripe Mango): এতে প্রচুর বিটা-ক্যারোটিন (Beta-Carotene) থাকে, যা শরীরে প্রবেশের পর ভিটামিন ‘এ’ তে রূপান্তরিত হয়। এটি ত্বক ও দৃষ্টিশক্তি দুটোর জন্যই উপকারী।

এছাড়া গাজর, লালশাক, পেঁপে, ডিমের কুসুম এবং দুধও ভিটামিন ‘এ’-এর ভালো উৎস। খাদ্যতালিকায় এসব উপাদান অন্তর্ভুক্ত করলে দৃষ্টিশক্তি রক্ষা পায় এবং রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব।

Unfavorite

0

Updated: 1 day ago

Related MCQ

খাদ্যে উপস্থিত কোন উপাদানটি খাদ্য পচনের কারণ হতে পারে?


Created: 1 day ago

A

 প্রোটিন


B

পানি


C

লবণ


D

স্নেহ


Unfavorite

0

Updated: 1 day ago

প্রতিষ্ঠানিক খাদ্য ব্যবস্থাপনার সাথে কোন্ বিষয়টি সংশ্লিষ্ট নয়?  


Created: 1 day ago

A

খাদ্য গুদামজাতকরণ


B

খাদ্য সমৃদ্ধকরণ 


C

মেনু পরিকল্পনা


D

খাদ্য পরিবশন


Unfavorite

0

Updated: 1 day ago

 খাদ্য হিমায়িতকরণ প্রক্রিয়ার ক্ষেত্রে কোনটি সঠিক?


Created: 1 day ago

A

কম খরচে অধিক খাদ্য সংরক্ষণ করা যায়


B

গুণগত ও পুষ্টিমানের উপর ব্যাপক ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে


C

এনজাইম ও অনুজীবের প্রভাব নিয়ন্ত্রিত হয় না


D

ফল ও সবজির Post harvest পরিবর্তন ও অপচয় হয়।


Unfavorite

0

Updated: 1 day ago

© LXMCQ, Inc. - All Rights Reserved

Developed by WiztecBD