কোন খাদ্যমিশ্রনটি সম্পুরক প্রোটিনের উদাহরণ?
A
চাল+ডাল
B
ডাল+টমেটো
C
মাংস+লাউ
D
কোনটিই নয়
উত্তরের বিবরণ
সম্পূরক প্রোটিন (Complementary Proteins) এমন একধরনের প্রোটিন মিশ্রণ, যেখানে দুটি বা ততোধিক খাদ্য একে অপরের অ্যামাইনো অ্যাসিডের ঘাটতি পূরণ করে। এর ফলে এই মিশ্রণ মানবদেহে একটি সম্পূর্ণ প্রোটিন (Complete Protein) হিসেবে কাজ করে এবং সব ধরনের অত্যাবশ্যকীয় অ্যামাইনো অ্যাসিড সরবরাহ করে।
১. চাল (Cereal): শস্যজাতীয় খাদ্যে সাধারণত লাইসিন (Lysine) অ্যামাইনো অ্যাসিডের ঘাটতি থাকে।
২. ডাল (Legume): ডাল বা শিমজাতীয় খাদ্যে মিথিওনিন (Methionine) অ্যামাইনো অ্যাসিডের ঘাটতি থাকে, তবে এতে পর্যাপ্ত লাইসিন থাকে।
৩. যখন চাল ও ডাল একসঙ্গে খাওয়া হয়, তখন একটির ঘাটতি অন্যটি পূরণ করে। অর্থাৎ—চাল ডালের মিথিওনিনের ঘাটতি পূরণ করে এবং ডাল চালের লাইসিনের ঘাটতি পূরণ করে।
৪. এই মিলিত প্রোটিন মিশ্রণ (যেমন খিচুড়ি) মানবদেহে সম্পূর্ণ প্রোটিনের কাজ করে।
৫. পুষ্টিগত দিক থেকে সম্পূরক প্রোটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যেসব মানুষ প্রাণিজ প্রোটিন কম গ্রহণ করে, তাদের জন্য এটি প্রোটিন ঘাটতি পূরণের একটি কার্যকর উপায়।

0
Updated: 1 day ago
খাদ্য সমৃদ্ধকরণের জন্য শস্যখাদ্যে কোন্ ভিটামিন যোগ করা হয়?
Created: 1 day ago
A
'এ'
B
'ডি'
C
'সি'
D
'বি'
খাদ্য সমৃদ্ধকরণ (Food Fortification) হলো এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে খাদ্যের পুষ্টিমান বৃদ্ধি করার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ কৃত্রিমভাবে যোগ করা হয়। শস্যজাত খাদ্য যেমন গমের আটা, চাল, ব্রেড ও সিরিয়াল এ সাধারণত ভিটামিন B কমপ্লেক্স যোগ করা হয়, কারণ প্রক্রিয়াকরণের সময় এগুলোর প্রাকৃতিক অংশ নষ্ট হয়ে যায়।
-
যোগ করা ভিটামিনসমূহ: প্রধানত থাইয়ামিন (Vitamin B1), রাইবোফ্ল্যাভিন (Vitamin B2), নিয়াসিন (Vitamin B3) এবং ফলিক অ্যাসিড (Vitamin B9) যুক্ত করা হয়। এগুলো শরীরে শক্তি উৎপাদন, স্নায়ু কার্যক্রম ও রক্তকণিকা গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
-
কারণ: শস্য পরিশোধনের (refining) ফলে বাইরের স্তর অপসারণের সময় B ভিটামিনের উল্লেখযোগ্য অংশ হারিয়ে যায়। সমৃদ্ধকরণের মাধ্যমে সেই ঘাটতি পূরণ করা হয়, যা জনগণের মধ্যে পুষ্টিহীনতা প্রতিরোধে সহায়ক।
-
আন্তর্জাতিক উদাহরণ: যুক্তরাষ্ট্র ও কানাডায় গমের ফ্লোরে ফলিক অ্যাসিড যোগ বাধ্যতামূলক, যা নবজাতকের স্নায়ুতন্ত্রের জন্মগত ত্রুটি (neural tube defects) প্রতিরোধে সহায়তা করে।
-
বাংলাদেশে প্রচলন: দেশে চাল ও আটায় ভিটামিন B কমপ্লেক্স যোগ করার উদ্যোগ নেওয়া হয়েছে, যা জনস্বাস্থ্য উন্নয়ন এবং বিশেষ করে মাতৃ ও শিশুপুষ্টি বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে।

0
Updated: 1 day ago