দৈনিক ক্যালারির চাহিদা কিসের উপর নির্ভর করে?


A

দেহের মৌল বিপাক


B

দৈহিক পরিশ্রম


C

খাদ্যের প্রভাব


D

উপরের সবকটি সঠিক 


উত্তরের বিবরণ

img

দৈনিক ক্যালরির চাহিদা মানুষের শরীরে শক্তির ভারসাম্য রক্ষার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি মূলত শরীরের মোট শক্তি ব্যয়ের (Total Energy Expenditure – TEE) তিনটি প্রধান উপাদানের উপর নির্ভর করে। এই উপাদানগুলো শরীরের অভ্যন্তরীণ কার্যক্রম, শারীরিক পরিশ্রম এবং খাদ্য হজমের প্রক্রিয়ায় শক্তি ব্যয় নির্ধারণ করে।

  • দেহের মৌল বিপাক (Basal Metabolic Rate – BMR): এটি হলো শরীরের বিশ্রাম অবস্থায় শ্বাস-প্রশ্বাস, হৃদস্পন্দন, রক্ত সঞ্চালন এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় সর্বনিম্ন ক্যালরির পরিমাণ। বয়স, লিঙ্গ, দেহের গঠন, ওজন এবং হরমোনের মাত্রা এর ওপর সরাসরি প্রভাব ফেলে।

  • দৈহিক পরিশ্রম (Physical Activity): দৈনন্দিন কাজ যেমন হাঁটা, ওঠা-নামা, খেলাধুলা বা শ্রমের কাজের সময় অতিরিক্ত শক্তি ব্যবহৃত হয়। পরিশ্রমের মাত্রা যত বেশি হবে, শরীরের ক্যালরি চাহিদাও তত বৃদ্ধি পাবে। এটি ব্যক্তির জীবনযাত্রার ধরণ ও পেশার উপর নির্ভর করে।

  • খাদ্যের প্রভাব (Thermic Effect of Food – TEF): খাবার হজম, শোষণ ও বিপাক প্রক্রিয়ায় যে শক্তি ব্যয় হয়, তাকে খাদ্যের তাপোৎপাদক প্রভাব বলা হয়। এটি মোট দৈনিক শক্তি ব্যয়ের প্রায় ৫-১০% অংশ জুড়ে থাকে।

  • অতিরিক্তভাবে, মোট ক্যালরি চাহিদা নির্ধারণে জীবনযাত্রার ধরণ, পরিবেশের তাপমাত্রা, এবং দেহের গঠনগত পার্থক্যও ভূমিকা রাখে। ভারসাম্যপূর্ণ ক্যালরি গ্রহণ শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং সুস্থতা বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য।

Unfavorite

0

Updated: 23 hours ago

Related MCQ

আসবাব নির্বাচনে প্রথম বিবেচ্য বিষয় কোনটি?


Created: 1 day ago

A

আসবারের স্থায়িত্ব


B

নিজ পেশা


C

কক্ষের অন্যান্য আসবাবের সাথে সামঞ্জস্য


D

দেশের কালচারের সাথে সামঞ্জস্য


Unfavorite

0

Updated: 1 day ago

ফুড গাইড পিরামিডের কার্বোহাইড্রেট সবার নীচে থাকে কেন?


Created: 1 day ago

A

দেহ গঠনে তেমন ভূমিকা রাখে না 


B

পরিমানগত চাহিদা বেশী


C

দামে সবচাইতে সন্তা


D

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নেই


Unfavorite

0

Updated: 1 day ago

কোনটি গৃহ ব্যবস্থাপনায় প্রেষণা সৃষ্টিকারী বিষয়? 


Created: 1 day ago

A

পরিকল্পনা


B

মূল্যায়ন


C

জ্ঞান


D

মান


Unfavorite

0

Updated: 1 day ago

© LXMCQ, Inc. - All Rights Reserved

Developed by WiztecBD