সময় (Time) এমন একটি মানবীয় সম্পদ যা নির্ধারিত ও সীমিত (Fixed and Limited) — অর্থাৎ প্রত্যেক মানুষের জন্য দৈনিক সময়ের পরিমাণ নির্দিষ্টভাবে ২৪ ঘণ্টা, যা না বাড়ানো যায়, না কমানো যায়। এটি একবার চলে গেলে পুনরুদ্ধার সম্ভব নয় এবং সঞ্চয় করা যায় না, তাই এর যথাযথ ব্যবস্থাপনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

• অপরিবর্তনীয়তা: সময় এমন একমাত্র সম্পদ যা ব্যবহারের পর আর ফিরে আসে না; তাই এটি সর্বাধিক মূল্যবান মানবসম্পদ।

• অর্থনৈতিক গুরুত্ব: সময়ের সঠিক ব্যবহার ব্যক্তির উৎপাদনশীলতা, সাফল্য ও জীবনের মান নির্ধারণ করে।

• অন্যান্য মানবীয় সম্পদ:

  • শক্তি (Energy): কাজের মাধ্যমে ক্ষয় হয়, কিন্তু সঠিক খাদ্য, বিশ্রাম ও ব্যায়াম এর মাধ্যমে পুনরুদ্ধার করা যায়, তাই এটি নবায়নযোগ্য (Renewable)।

  • দক্ষতা (Skills): শিক্ষা, প্রশিক্ষণ ও অনুশীলনের মাধ্যমে ক্রমাগত উন্নত করা যায়, অর্থাৎ এটি বৃদ্ধি-যোগ্য সম্পদ।

  • জ্ঞান (Knowledge): শিক্ষা, অভিজ্ঞতা ও অনুসন্ধানের মাধ্যমে অর্জিত হয় এবং সময়ের সাথে এটি ক্রমাগত বর্ধিত (Expandable) হয়।

• সময়ের মূল্য: সময়ের যথাযথ পরিকল্পনা ও ব্যবস্থাপনা একজন মানুষের ব্যক্তিগত, পেশাগত এবং সামাজিক সাফল্যের জন্য অপরিহার্য।

বাজেট হলো এমন একটি আর্থিক পরিকল্পনা যা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আয় ও ব্যয়ের সীমা নির্ধারণ করে, ফলে এটি অর্থ ব্যবস্থাপনায় শৃঙ্খলা আনে। তবে বাজেটের কিছু মনস্তাত্ত্বিক ও ব্যবহারিক সীমাবদ্ধতাও রয়েছে, যা ব্যক্তির স্বাধীন সিদ্ধান্তে প্রভাব ফেলে।

• বাজেট প্রতিটি ব্যয়ের জন্য নির্দিষ্ট সীমা নির্ধারণ করে, যার ফলে ব্যক্তি ইচ্ছেমতো খরচ করতে পারেন না।

• খরচের স্বাধীনতার উপর নিয়ন্ত্রণ আসে, ফলে মানসিকভাবে এক ধরনের চাপ বা সীমাবদ্ধতার অনুভূতি তৈরি হয়।

• ব্যক্তি তার সব ইচ্ছা বা পছন্দমতো জিনিস কিনতে পারে না, এমনকি জিনিসটি অপ্রয়োজনীয় না হলেও সেটি কেনা সম্ভব হয় না।

• এটি মানুষকে অগ্রাধিকার নির্ধারণে বাধ্য করে, যেখানে প্রয়োজনীয় ব্যয় আগে আসে এবং ইচ্ছাকৃত ব্যয় পেছনে পড়ে যায়।

• বাজেট মেনে চলতে গিয়ে অনেক সময় হঠাৎ প্রয়োজন বা অনাকাঙ্ক্ষিত ব্যয় সামাল দেওয়া কঠিন হয়, যা বাস্তব জীবনে এক ধরনের সীমাবদ্ধতা সৃষ্টি করে।

• দীর্ঘমেয়াদে এটি সচেতন খরচের অভ্যাস গড়ে তোলে, তবে অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ মানসিক চাপও বাড়াতে পারে।

ডাক্তারী পরীক্ষা বা চিকিৎসাগত পরীক্ষা হলো এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি যার মাধ্যমে সরাসরি অপুষ্টির শারীরিক লক্ষণ ও চিহ্ন শনাক্ত করা যায়। এটি প্রশিক্ষিত চিকিৎসক বা স্বাস্থ্যকর্মী দ্বারা সম্পন্ন হয়, যেখানে রোগীর দেহের বিভিন্ন অংশ পর্যবেক্ষণ করে নির্দিষ্ট পুষ্টির ঘাটতি নির্ণয় করা হয়।

• পরীক্ষার ধরণ: এই পরীক্ষায় চিকিৎসক রোগীর চুল, ত্বক, চোখ, মুখ, মাড়ি ও নখ পর্যবেক্ষণ করেন।

• চুল: সহজে উঠে যাওয়া বা রঙ পরিবর্তন প্রোটিনের অভাব নির্দেশ করে।

• ত্বক: শুষ্ক, আঁশযুক্ত বা ফাটা ত্বক ভিটামিন এ বা বি কমপ্লেক্সের ঘাটতি বোঝায়।

• চোখ: রাতকানা বা কনজাংটিভার শুষ্কতা ভিটামিন এ-এর অভাবের লক্ষণ।

• অ্যানিমিয়া: চোখ ও নখের নিচের অংশ ফ্যাকাশে হওয়া লোহিত রক্তকণিকার অভাব বা লোহের ঘাটতির কারণে হয়।

• ইডিমা (Edema): পা ফুলে যাওয়া মারাত্মক প্রোটিনের অভাবজনিত, যা কোয়াশিয়রকর রোগের ইঙ্গিত দেয়।

• এনথ্রোপোমেট্রি (Anthropometry): এতে ওজন, উচ্চতা ও বাহুর পরিধি পরিমাপ করা হয়, যা খর্বতা ও কৃশতা নির্ধারণে সহায়ক, তবে এটি শারীরিক চিহ্ন শনাক্ত করে না।

• প্রাণ রাসায়নিক (Biochemical) পরীক্ষা: রক্ত, প্রস্রাব বা টিস্যুর নমুনা বিশ্লেষণ করে পুষ্টি উপাদানের স্তর যেমন হিমোগ্লোবিন বা ভিটামিন ডি-এর মাত্রা নির্ধারণ করা হয়।

• প্রাণ ক্ষমতা পরিসংখ্যান (Vital Statistics): এতে জন্মহার, মৃত্যুহার ও অসুস্থতার হার সংক্রান্ত তথ্য বিশ্লেষণ করা হয়, যা জনসংখ্যার পুষ্টিগত চিত্র বোঝাতে সাহায্য করে, যদিও এটি ব্যক্তিগত পুষ্টি অবস্থা সরাসরি নির্ধারণ করে না।

• ডাক্তারী পরীক্ষা হলো অপুষ্টি নির্ণয়ের প্রাথমিক ও দ্রুততম পদ্ধতি, যা অধিকাংশ ক্ষেত্রে বায়োকেমিক্যাল পরীক্ষার পূর্বাভাস হিসেবে কাজ করে।