সুষম খাদ্যে শর্করা, আমিষ ও চর্বিজাতীয় খাদ্যের অনুপাত?

A

৪ : ১ : ১

B

৪ : ২ : ২

C

৪ : ২ : ৩

D

৪ : ৩ : ২

উত্তরের বিবরণ

img

খাদ্য গ্রহণ নীতিমালা সংক্রান্ত বিষয়গুলো বোঝার জন্য বলা যায় যে, সুষম খাদ্য নির্বাচন বা balanced diet নির্বাচন করা একজনের উন্নত জীবনযাপনের জন্য অপরিহার্য

প্রত্যেকের জানা উচিত খাদ্য গ্রহণ নীতিমালা, কারণ খাদ্যের পুষ্টিমান, ক্যালরি, পারিবারিক আয় এবং খাদ্য নির্বাচন সম্পর্কিত সম্যক জ্ঞান না থাকলে প্রত্যেক পরিবারের সদস্যের চাহিদা পূরণ করা সম্ভব হয় না।

  • সুষম খাদ্য উপাদান বাছাই করা মানে খাবারে শর্করা, প্রোটিন এবং চর্বির সঠিক অনুপাত রাখা।

  • খাদ্যের পুষ্টিমান এবং পরিমাণ জানা থাকলে শরীরের শক্তি এবং সুস্থতা বজায় রাখা সম্ভব হয়

  • প্রত্যেক পরিবারের জন্য সুষম খাদ্য নিশ্চিত করা একটি গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব।

সুষম খাদ্যের বৈশিষ্ট্য:

  • একজন মানুষের বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি উৎপাদনের ক্ষমতা থাকতে হবে।

  • সুষম খাদ্যে শর্করা, প্রোটিন (আমিষ) এবং চর্বির অনুপাত ৪ : ১ : ১ রাখতে হবে।

  • খাদ্য তালিকায় ফল ও তাজা শাকসবজি অবশ্যই থাকা উচিত।

  • খাবারে প্রয়োজনীয় পানি এবং খনিজ লবণ থাকা আবশ্যক।

  • সুষম খাদ্য অবশ্যই সহজপাচ্য হতে হবে।

  • সুস্থ, সবল ও উন্নত জীবনযাপনের জন্য সুষম খাদ্যের কোনও বিকল্প নেই

  • তাই দেহের পুষ্টির জন্য ছয়টি উপাদান বিশিষ্ট খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করে খাদ্য তালিকা বা meal plan তৈরি করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

Unfavorite

0

Updated: 1 month ago

Related MCQ

১ ক্যালরি কত জুলের সমান? 


Created: 1 month ago

A

২.৫ জুল


B

৩.৫ জুল


C

৪.২ জুল


D

৫.১ জুল


Unfavorite

0

Updated: 1 month ago

বৈদ্যুতিক মোটর কী রূপান্তর ঘটায়? 


Created: 1 month ago

A

তড়িৎ শক্তিকে যান্ত্রিক শক্তিতে


B

তড়িৎ শক্তিকে তাপ শক্তিতে


C

শব্দ শক্তিকে তড়িৎ শক্তিতে


D

তড়িৎ শক্তি রাসায়নিক শক্তিতে


Unfavorite

0

Updated: 1 month ago

বাংলাদেশে প্রতি সেকেন্ডে কতবার পর্যায়বৃত্ত প্রবাহের দিক পরিবর্তন হয়? 

Created: 2 months ago

A

৪০ বার

B

১০০ বার

C

৬০ বার

D

৫০ বার

Unfavorite

0

Updated: 2 months ago

© LXMCQ, Inc. - All Rights Reserved